少し食べただけでお腹いっぱいになる感じと、胃もたれ｜長岡京市｜ナカムラ接骨院/整体院

「まだ半分も食べていないのに、もう苦しい」
「少ししか食べていないのに、胃が重い」
「食べ物が、いつまでも残っているような感じがする」

そんなお悩みはありませんか？

食べ過ぎていなくても、胃もたれや満腹感が気になることがあります。
食事の量だけでなく、胃の働きや、食べているときの身体の状態にも目を向けてみましょう。

① 胃は、食べ物を受け入れるために緩みます

胃は、食べ物を押し出すだけでなく、入ってきた食べ物を受け止めるために広がります。

この「受け入れる」働きや、胃の感覚が敏感になることなどが、少量で苦しくなる症状に関わる場合があります。

少し食べただけで満腹になる感覚は「早期満腹感」と呼ばれます。
ただ、食べ物が残っている感じがするからといって、実際に胃の中に残り続けているとは限りません。

感じ方と、胃の動き。その両方を分けて考えることが大切なんです。

② 緊張すると、なぜ胃まで気になるのでしょうか？

脳と胃は、自律神経などを通して連絡し合っているからです。

気を張っていると、肩が上がるだけでなく、お腹にも力が入ることがあります。
不安やストレスが、胃の働きや不快感に影響することもあります。

仕事をしながら、急いで食べている。
次の用事が気になって、食事中も落ち着かない。

そんな時間が続いていないでしょうか？

「何を食べたか」と一緒に、「どんな状態で食べていたか」も伺います。

③ 胃の悩みなのに、なぜ肋骨や呼吸までみるのでしょうか？

胃のすぐ上には、呼吸に使う横隔膜があるからです。

横隔膜は肋骨の内側に付いていて、呼吸のたびに動きます。
胃のある上腹部も、その動きに伴って形や圧力が変わります。

当院のオステオパシーでは、お腹の訴えに加えて、肋骨の動きや呼吸のしやすさ、みぞおち周辺の力みも確認します。

お腹を固めたまま食べていないか。
苦しさをかばって、身体を丸め続けていないか。

横隔膜を緩めれば胃もたれが治る、と決めつけず、身体全体はどうなっているかをみていくんです。

長岡京市のナカムラ接骨院/整体院では、胃の不快感だけでなく、食事中や日常の身体の緊張も大切にしています。
「少し食べただけなのに」という感覚も、ご相談ください。