セルフケアでは改善できない理由は？

長岡京市で整体や整体院をお探しの方の中には、「ストレッチをしているのに肩こりが改善しない」「運動を頑張っているのに腰痛が繰り返す」「お風呂やサウナに通っているのに身体がすぐ元に戻る」と感じている方もいるのではないでしょうか。

セルフケアは健康維持にとても大切です。しかし、セルフケアだけでは改善しにくいケースもあります。

オステオパシーでは身体を部分ではなく、一つのつながったものとして考えます。その視点からセルフケアについて考えてみましょう。

① 患部だけストレッチしている

肩こりなら肩、腰痛なら腰をストレッチする方は多いと思います。

しかし筋肉は収縮する機能を持っており、一般的なストレッチで伸ばされているのは筋膜です。

そして筋膜は全身がつながっています。

そのため肩だけ、腰だけを伸ばしても、原因となっている別の部位の緊張が残っていると十分な変化が得られないことがあります。

オステオパシーでは身体を一つのつながったものとして考えます。

そのためセルフケアを行う場合も、患部だけではなく上肢や下肢、体幹を含めた全身的なストレッチが大切だと考えています。

② 運動では動きのクセが出てしまう

運動はとても優れたセルフケアです。

身体を動かすことで循環が良くなり、筋膜や関節にも良い刺激が加わります。

しかし人にはそれぞれ長年の動きのクセがあります。

身体の使い方に偏りがあるまま運動すると、同じ場所ばかりに負担がかかり、かえって肩こりや腰痛、股関節痛を悪化させることもあります。

オステオパシーでは「どれだけ動くか」だけでなく、「どのように動くか」も重要だと考えます。

適切な量と質の運動を行うことで、セルフケアの効果はより発揮されやすくなります。

③ お風呂やサウナは整えるのではなく緩める

お風呂やサウナは血流を促し、疲労回復やリフレッシュにとても役立ちます。

身体が軽くなったように感じる方も多いでしょう。

しかし、それだけで身体のバランスが整ったわけではありません。

筋膜には形状を維持しようとする性質があるため、一時的に緩んでも身体の使い方や姿勢の問題が残っていると、徐々に元の状態へ戻ろうとします。

オステオパシーでは、ただ緩めるだけでなく、身体全体のバランスを整えることで本来の状態を維持しやすくすることを目指します。

セルフケアはとても大切です。しかし、セルフケアが効果を発揮できる身体の状態を作ることも同じくらい重要です。

長岡京市の整体院として当院では、肩こり、腰痛、股関節痛、産後の不調などを身体全体から捉え、オステオパシーの考え方をもとに施術を行っています。