オスグッドの痛みの改善には『足根骨』が重要！

オスグッドの改善には足根骨が鍵！

成長期に多いオスグッドは、膝の痛みが特徴的ですが、この痛みは「結果」には過ぎません。 実際の問題の根本は膝ではなく、足元の足根骨（距離骨や舟状骨など）の乱れにあることが多いです。

足根骨が乱れると足のアーチが崩れ、膝に余計な負担がかかります。 足のアーチは、体重を均等に支えるクッションの役割を果たしますが、これが崩れると膝下の筋肉や腱が過剰に引っ張られ、結果として膝の痛みを踏まえたものです。

オスグッドの改善には、足根骨を整え、足のアーチを取り戻すことが重要です。 特に、硬くなった足指を緩めることがポイントです。 足指のエクササイズとして、足指を1本ずつ軽く引きながらこれにより、足根骨のハンドリングが改善され、足全体のバランスが整います。

膝の痛みを改善するにはまず、足元からのケアが肝心です。足根骨を意識したケアで、オスグッドの根本改善を目指しましょう！