運動不足より歩行不足
かずま藤原長岡京市で整体・整骨院をお探しの方へ。産後の不調や肩こり、腰痛、股関節痛でお悩みの方から、「運動しないといけないとは分かっているけど続かない」というご相談をよくいただきます。ですが、オステオパシーでは単に運動不足よりも、歩行不足・土台不足の方が問題になると考えています。
① 運動不足なら筋トレをすればいいの？
答えは、必ずしもそうではありません。筋トレやヨガはとても良い習慣ですが、身体の土台が安定していなければ、鍛えた筋肉をうまく使えないことがあります。
その土台となるのが**足趾（足の指）**です。足趾が使えていないと、立つ・支える・踏ん張るという基本動作が不安定になります。
病院では痛みがあれば検査や処置が行われますが、オステオパシーでは「なぜ負担がかかる身体になっているのか」を筋膜から全身のつながりを見ていきます。
② 筋トレの前に、まず足趾を使える身体へ
筋トレを始める前に、まず大切なのは正しく歩けることです。歩行は全身の筋肉・関節・神経を自然に使う基本動作です。
足趾がしっかり使えると、地面を踏みしめやすくなり、ふくらはぎ・骨盤・体幹まで連動しやすくなります。
逆に、足趾が使えていない状態で筋トレをしても、力をうまく地面に伝えることができず、鍛えた筋肉を十分に活かせないことがあります。
土台が不安定なままでは、筋力だけを高めても効率よく身体は使えません。
オステオパシーでは足部から骨盤、背骨までのつながりを整え、身体が本来の動きをしやすい状態へ導いていきます。
③ 自律神経の乱れも土台から起こることがある
実は、自律神経の乱れも足元の不安定さが関係している場合があります。足が不安定だと骨盤が傾きやすくなり、仙骨にもストレスがかかります。
仙骨まわりは神経との関わりも深く、この部分に負担が続くことで、自律神経のバランスにも影響することがあります。
病院では生活指導や薬で対応されることがありますが、オステオパシーでは身体の土台を整えることで神経が働きやすい環境づくりを目指します。
長岡京市の整体院として、オステオパシーでは「運動不足だから鍛える」だけではなく、まず歩ける身体かどうかを大切にしています。健康づくりは、激しい運動よりも毎日の歩行と足元の安定から始まります。
