健康のためにサプリは必要なのか？

〜オステオパシー的・身体を整える栄養との付き合い方〜

「なんとなく不調」「サプリを飲めば元気になれるかも…」
そう思っていませんか？
確かに栄養は大切ですが、摂る前にまず身体の状態を整えることが重要です。

① 栄養は摂ればすべて吸収されるわけではない

栄養は、口に入れれば自動的に働くわけではありません。
消化・吸収・代謝というプロセスを経てはじめて、体のエネルギーになります。
腸内環境や血流、自律神経の状態が乱れていれば、どんなに高価なサプリを飲んでも“身体に届かない”のです。

② サプリより先に「身体を整える」ことが大切

栄養の代謝を促すのは、自律神経のスムーズな働きです。
胃腸の動き、血流、内臓の調整はすべて自律神経がコントロールしています。
オステオパシーでは、身体を「整った構造」に導くことで自然治癒力と機能を最大限に引き出します。
サプリの効果を高めるには、まず身体を受け取れる状態に整えることが必要です。
特に腸は栄養を吸収するだけでなく、免疫機関としての働きがあるので腸を整えると栄養の吸収が良くなるだけでなく
免疫力もアップします。

③ 身体を変えるには「環境と習慣」がカギ

習慣は、今いる環境によって大きく左右されます。
職場・自宅・食習慣・考え方・見ている情報──
私たちは無意識のうちに、目にするもの、言葉にすることで身体の状態を作っています。
ということは、どんな場所で・どんな気分で栄養を摂るかも非常に大切なのです。
慌ただしくただ流すように食べるのか、感謝の気持ちで味わって食べるのか──
たったそれだけの違いでも、身体の反応は大きく変わります。

④ 摂るとしたら「腸内環境を育てる」サプリを

栄養に関して気になり何かを摂るなら、まずは腸内細菌を育てるサプリがおすすめです。
腸内環境が整うことで、少ない栄養でも効率よくエネルギーに変えられるようになります。
身体が変わるのは“与える栄養”だけでなく、“受け取る身体”の準備ができているかどうか──そこが大きな分かれ道です。