【手根管症候群にお悩みの方へ】
ソフトな筋膜×神経アプローチで、
少しずつ改善し、戻りにくい身体へ
「夜中にしびれで目が覚める」
「朝の手のこわばりがつらい」
「画像では異常なしと言われたが症状がある」
手根管症候群の症状
手根管症候群とは、手首の手根管と呼ばれるトンネル内（正中神経の通り道）正中神経の圧迫が起こり、親指〜中指（薬指の一部）のしびれ・痛み・こわばり・細かい作業のしづらさなどが出る状態です。
夜間・明け方に強く出やすく、使い方・姿勢・前腕〜肩〜胸郭の状態・ホルモン変化・自律神経などが重なって起こることがあります。
以下の症状がある方は、手根管症候群の可能性があります。
- 夜中〜明け方のしびれ・こわばりで目が覚める（手を振ると軽く感じることがある）
- 親指〜中指（薬指の一部）のしびれや細かい作業のしづらさがある
- 手首を曲げた姿勢／PC・スマホの連続使用で増悪しやすい
手根管症候群の原因
手根管症候群は「手首の使いすぎ」が原因と思われがちですが、使いすぎだけではなく全身の連動性の低下と神経の滞りにあります。
よく手首だけに問題があると言われますが、手首や前腕、肩、首の『骨』が固くなることにより循環、神経の伝達が滞ることが原因にあります。なぜなら、『骨』の中にも循環や自律神経が通っているからです。
特にPC作業やスマホを使用する時間が長ければ『姿勢』『手首の角度』の負担が大きく『骨』・『関節』に長時間のストレスがかかるからです。
手根管症候群を改善するためには、この『骨』の柔軟性と神経の滞りの改善が必要です。
特に以下の要因が手根管症候群を引き起こしやすくします。
①前腕から肩、首の筋膜の緊張
筋膜は全身を包む連続した組織で、手首だけでなく前腕・肩・首・胸郭の影響も受けています。長年の姿勢やPC作業による「筋膜の引きつれ」が手首の動きを制限し、正中神経の圧迫を起こすことがあります。
②胸郭の可動性の低下と呼吸の浅さ
胸郭の動きが低下すると、横隔膜や肩の筋肉が緊張し、結果的に前腕から手首への血流や神経伝達に悪影響を与えます。また、呼吸が浅くなると循環不良が起き、しびれが長引く原因になります。
③足元・骨盤のゆがみ
足首や骨盤がゆがむと、体全体の重心バランスが崩れ、肩や前腕、手首に無理な力がかかります。身体の土台である足元がゆがむと、手首にもゆがみのストレスがかかります。
手根管症候群で注意するポイント
手根管症候群を改善するためには、日常生活で避けるべき行動があります。
- 痛む部位の強い揉みほぐしや勢い任せのストレッチ
- 手首を大きく曲げた姿勢を長時間続ける（スマホ寝落ちなど）
- PC・スマホなどの連続使用を休憩なしで続ける
- サイズの合わないサポーター長時間固定を続ける
- 冷えを放置する／しびれや夜間覚醒を放置する
手根管症候群をそのまま放置すると・・・
しびれが強くなる
夜間の痛みで眠れない
握力の低下
肘・肩・首まで負担がかかる
当院の手根管症候群施術
手指から首までの筋膜を整え、神経への負担を減らして手根管症候群の改善を目指します。
当院では、手指から首までの筋膜をゆるめることで神経の緊張をほどき、手根管症候群を根本改善へ導きます。
手首や前腕、肩、首の骨は筋膜や神経を包む膜とつながっており、この部分が硬くなると膜が張りつめ、神経も刺激されやすくなります。
そのため、
手指から首、胸郭、足元までの骨（骨膜）関節をゆるめる→筋膜・神経を包む膜がゆるむ→神経の伝達がスムーズになる→循環が促される→手根管症候群が改善という流れが生まれます。
手根管症候群は慢性化しやすく、筋肉や関節を一時的にゆるめるだけでは根本改善になりません。 さらに、骨の動きが硬い状態では血流が滞りやすく、しびれが改善しにくいこともあります。
当院の手根管症候群施術の進め方
① 指先から首までの循環を促し、連動を作る
- 手指・手首・前腕・上腕・鎖骨下へ続く筋膜と正中神経の滑走性を回復
- 神経に動きをつける、しびれを悪化させない範囲で連動を再学習
- 前腕屈筋群・肩〜首の過緊張を抑え、手首への負担を軽減
② 胸郭の動きを作り、前腕の負担を減らす
- 胸郭の開閉と横隔膜の協調で循環を後押し、手の冷え・こわばりを和らげる土台づくり
- 肩甲帯・鎖骨のわずかな動きを整え、前腕〜手首の緊張を分散
- 呼吸に合わせたソフトな胸郭・背部リリースで首・肩の力みを減らす
③ 足元の構造の歪みを正し、身体のバランスを取る
- 足部アーチ・足首・膝・骨盤のねじれを整え、全身の荷重ラインを修正
- 全身バランスの改善が肩甲帯〜前腕〜手首の負担分散につながるよう 歩行時の左右差や重心の偏りを評価し、全身バランスの調整
オステオパシーの考え方である、身体を全体的に捉え、筋膜・神経へのアプローチと身体のゆがみを本来の状態に近づける施術で、あなた自身が持つ「自然な治癒力」が十分に働ける身体づくりをお手伝いします。
1人1人の症状に合わせたやさしいアプローチで、神経・筋膜・骨格を整え、手根管症候群を根本から改善へ導きます。
住所
〒617-0823
京都府長岡京市長岡2丁目30-43
電話
075-954-1225
営業時間
月〜金曜日 9:00-12:00/16:00-20:00(19:30最終受付)
土曜日9:00-15:00
定休日
日曜日（祝日は不定休）
